Stay fit

Unter diesem Motto gibt es diese Woche in unserer  Fitnessruprik ein paar zusätzliche  Laufleiter-  sowie auch die ersten Indian clubs Übungen. Außerdem gibt es noch die nächsten drei Espada y Daga Anwendungen aus dem FMA.

„Indian Clubs haben wie der Name es schon verrät  ihren Ursprung in Indien. Sie bestehen aus Kegel in Form von Bowlingkegeln die es, aus unterschiedlichen Materialen, in verschiedenen Größen und Gewichten gibt. Sie dienen als Trainingsgerät, mit dem durch unterschiedliche Schwungübungen Kraft und Mobilität entwickelt werden.“

Nächste Woche kommen einige Übungen die man auch ohne zusätzliche Geräte praktizieren kann.

Push it real good

Unter diesem Motto fünf neue Clips zum Thema Liegestütze in unterschiedlichsten Varianten. Außerdem auch noch die nächsten fünf Espaday y daga Techniken,
für alle die die letzten schon drauf haben. Weitere Clips sind in Arbeit und werden in den kommenden Tagen veröffentlicht.

Stay fit, stay save!

Espada y daga

Hier die ersten fünf espada y daga Techniken aus dem FMA.

Die Bezeichnung stammt aus dem Spanischen, wo Espada = Schwert und Daga = Dolch bedeutet. Sie steht für den den Kampf mit einem Stock und einem Messer, bzw. den Kampf mit einer langen und einer kurzen Waffe. Espada y Daga trifft man in verschiedenen FMA Systemen.

2 neue FMA Austria Clips online

Ab sofort sind 2 neue Clips mit den FMA- Austria Grundschlägen und Blöcken sowie die specialstrikes vom 1. Grad online.

Neue Mano Mano und Langstock VS Doppelstock Clips

Vier neue FMA Clips ab sofort online. Drei zum Thema Mano Mano (Philippinisches Boxen, Panatukan) und ein Langstock VS Doppelstock Clip der sich unter FMA als auch Waffentraining wiederfindet.

4 neue FMA – Arnis Clips

Ab sofort sind 4 neue Clips zum Thema Mano Mano (Philippinisches Boxen, Panatukan) online.

2 neue Free Concepts Clips

Handpratzendrill 2 und 3 ab jetzt online.

5 neue Clips aus dem HapKiDo

Seit heute sind 5 neue Clics zum Thema Kickabwehr aus dem Rotgurt-Programm online.

4 neue Wing Chun Clips

Ab sofort sind 4 neue Clips zum Thema Quansao aus dem Wing Chun online.

5 neue Videos sind online

5 neue Videos aus dem HapKiDo zum Thema „von hinten gegriffen sind online“